10 главных преимуществ прослушивания музыки
«Моя музыка - это не просто музыка, это лекарство»
Угадай, кто это сказал. Если вы догадались, что Канье Уэст (и кого еще вы догадались бы?), То вы правы. Но на самом деле в браггадосио Канье скрыто много правды. Во многих отношениях музыка - это лекарство: она делает все, от снижения вашего беспокойства до того, чтобы помочь вам заснуть ночью. Так что играйте в «Жизнь Пабло» и читайте наш список 10 лучших преимуществ прослушивания музыки. Таким образом, слушать зарубежную музыку бесплатно - это верный способ хорошо отдохнуть и перезагрузиться.
Повышает IQ и академическое функционирование:
Исследования показывают, что маленькие дети, которые берут уроки музыки, часто показывают более высокую успеваемость. В ходе исследования 6-летние дети, которые брали уроки игры на фортепиано или пении, имели значительно повышенный IQ и более высокую успеваемость, чем дети, которые не брали уроки.
Увеличение выносливости тренировки:
Исследования показывают, что прослушивание этих лучших тренировочных треков может повысить физическую работоспособность и увеличить выносливость во время тяжелой тренировки. Когда мы сосредотачиваемся на нашем любимом альбоме, мы не замечаем, что просто пробежали лишнюю милю или увеличили количество повторений.
преимущества прослушивания музыки
Ускорить восстановление после тренировки:
Исследование показало, что прослушивание музыки после тренировки может помочь восстановить ваше тело быстрее. Независимо от того, играет ли медленная музыка расслабляющий эффект, любая музыка может действительно помочь.
Уменьшить стресс и беспокойство:
Прослушивание музыки может помочь вам снизить уровень гормона стресса под названием кортизол, который нейтрализует последствия хронического стресса. Это важный вывод, потому что стресс вызывает 60% всех наших заболеваний. Исследование показало, что если люди участвовали в создании музыки, исполняя несколько ударных инструментов и пея, их иммунная система на самом деле выросла даже больше, чем если бы они пассивно слушали.
Уменьшить боль:
Исследования показывают, что музыкальная терапия и предварительно записанная музыка уменьшают боль больше, чем обычные методы лечения больных раком. Другое исследование указывает, что это может также уменьшить боль у пациентов интенсивной терапии. Но выбор музыки должен быть классическим, медитативным или выбором пациента. «Одна хорошая вещь в музыке, когда она бьет, ты не чувствуешь боли». Боб Марли.
музыка-748118_1920
Сделать вас счастливее
Когда вы слушаете музыку, вы выпускаете в мозг химическое вещество, называемое дофамин - нейротрансмиттер «чувствую себя хорошо». Вэлори Салимпур, невролог из Университета Макгилла, вводила восьми любителям музыки радиоактивное вещество, которое связывается с рецепторами допамина после того, как они слушали свою любимую музыку. Сканирование с помощью ПЭТ показало, что высвобождается большое количество дофамина, что заставляет участников испытывать определенные эмоции, такие как счастье.
Может помочь с памятью:
Исследователи обнаружили, что музыка может помочь вам лучше узнать и запомнить информацию. Участники пытались запомнить японские иероглифы, слушая музыку, которая казалась им нейтральной или позитивной. Результаты показали, что участники, которые были музыкантами, лучше учились с нейтральной музыкой, но лучше тестировали с приятной музыкой. Nonmusicians учился лучше с положительной музыкой, но испытал лучше с нейтральной музыкой.
Помогает вам лучше спать
Более 30% американцев страдают от бессонницы. Исследование показало, что студенты, которые слушали спокойную музыку в течение 45 минут перед сном, показали значительно лучший сон, чем студенты, которые слушали аудиокнигу или не делали ничего другого.
преимущества прослушивания музыки
Уменьшает ярость на дороге:
Исследование, проведенное в Нидерландах, показало, что прослушивание музыки может оказать положительное влияние на ваше настроение во время вождения, что ведет к более безопасному поведению.
Помогает пациентам с болезнью Альцгеймера помнить:
Музыка и память, некоммерческая организация пациентов с болезнью Альцгеймера и другими возрастными деменциями, помнит, кто они или даже определенные воспоминания о своей прошлой жизни, заставляя их слушать некоторые старые и значимые треки. Доктор Москеда является директором гериатрии в Калифорнийском университете в Медицинской школе Ирвина и уточняет, что, поскольку музыка затрагивает очень много областей мозга, она стимулирует пути, которые все еще могут быть здоровыми.