Как преодолеть страх и беспокойство

Страх - одна из самых сильных эмоций. Это очень сильно влияет на ваш разум и тело.

Страх может стать сильным сигналом реакции, когда мы находимся в чрезвычайных ситуациях - например, если мы попали в огонь или подвергаемся нападению. Часто людей тревожит страх лечения, что это и как с ним бороться читайте дальше.

Он также может вступать в силу, когда вы сталкиваетесь с неопасными событиями, такими как экзамены, публичные выступления, новая работа, свидание или даже вечеринка. Это естественный ответ на угрозу, которая может восприниматься или быть реальной. 

Тревога - это слово, которое мы используем для обозначения некоторых типов страха, которые обычно связаны с мыслью об угрозе или о том, что что-то пойдет не так в будущем, а не прямо сейчас. 

Страх и беспокойство могут длиться недолго, а потом проходят, но они могут длиться гораздо дольше, и вы можете застрять с ними. В некоторых случаях они могут захватить вашу жизнь, влияя на вашу способность есть, спать, концентрироваться, путешествовать, наслаждаться жизнью или даже выходить из дома, ходить на работу или в школу. Это может помешать вам делать то, что вы хотите или должны делать, и это также влияет на ваше здоровье.

Некоторые люди становятся охваченными страхом и хотят избежать ситуаций, которые могут сделать их напуганными или встревоженными. Может быть трудно разорвать этот цикл, но есть много способов сделать это. Вы можете научиться чувствовать меньше страха и справляться со страхом, чтобы он не мешал вам жить.

Что заставляет тебя бояться?

Много вещей заставляют нас бояться. Боязнь некоторых вещей - например, пожаров - может защитить вас. Опасаясь неудачи, вы можете попытаться добиться успеха, чтобы не потерпеть неудачу, но это также может помешать вам преуспеть, если чувство слишком сильное.

То, чего вы боитесь и как вы действуете, когда чего-то боитесь, может варьироваться в зависимости от человека. Просто зная, что заставляет вас бояться и почему это может быть первым шагом к решению проблем со страхом.

Как мы можем управлять и уменьшить стресс? 

Что вас беспокоит?

Поскольку беспокойство - это тип страха, то, что мы описали в отношении страха выше, также верно и для беспокойства.

Слово «беспокойство», как правило, используется для описания беспокойства, или когда страх не проходит и сохраняется со временем. Он используется, когда страх о чем-то в будущем, а не о том, что происходит сейчас.

Беспокойство - это слово, часто используемое медицинскими работниками, когда они описывают постоянный страх. Способы, которые вы чувствуете, когда напуганы и встревожены, очень похожи, поскольку основные эмоции одинаковы.